Primeiro DiaManhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade. Segundo DiaManhã: Café com bolacha cream-crakers Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto. Jantar: Presunto à vontade. Terceiro DiaManhã: Café com biscoito cream-crakers. Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas. Jantar: presunto e salada. Quarto DiaManhã: Café com biscoito. Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade. Jantar: Salada de frutas e iogurte natural. Quinto DiaManhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto. Almoço: Frango grelhado à vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura. Sexto DiaManhã: Café com biscoito. Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura. Sétimo DiaManhã: Café com limão. Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade. Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas. Observação : 1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
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